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una pregunta saben cuántas calorías debo consumir para mantener mi peso actual?
69 kg
166 de altura
17 años
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68.8 kg
Lost so far: 48.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2350 kcal
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Fat: 79.43g | Prot: 131.41g | Carbs: 277.09g.
Breakfast: Naranjas, Tortillas de Maíz, Huevo Duro, Chuleta Ahumada. Lunch: Pepsi Pepsi, Carne de Cerdo Molida (Cocida), Naranjas (con Cáscara), Queso, Bombones, Chuleta Ahumada, Telera. Dinner: Kellogg's Corn Flakes Original, Nutrileche Leche. Snacks/Other: Gordita, Carne de Pollo (Asada). more...
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2350 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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 Comments
hago una hora y media de ejercicio al día
19 May 22 by member: dan12341
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AUN HAY MARGEN PARA DESARROLLAR ESTATURA Y MASA MUSCULAR. PROCURA NUTRIRTE MUY BIEN Y AL MISMO TIEMPO MANTENER EL EJERCICIO.
VIGILA TU PESO REGULARMENTE, ESA NO SERÍA UN PUNTO DE ATENCIÓN EN ESTE MOMENTO.
19 May 22 by member: DANTE HDZ
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19 May 22 by member: JuanMediina
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yo peso 68 y mido 1.76 y tengo 16 y necesito 3000 para mantenerlo con ejercicio claro
19 May 22 by member: jean005
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20 May 22 by member: dan12341
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También hago una 1:30 hrs de ejercicio al día
20 May 22 by member: dan12341
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estás en sobrepeso en dado caso que seas mujer, tu imc es de 25
22 May 22 by member: hxseok04
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2070 kcal solo para mantenerte, procura que sean calorias de buena calidad
22 May 22 by member: angel de la oZ
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xd no se trata de cuántas calorías consumas, sino de cuántas gastes y el ritmo de vida q lleves.
23 May 22 by member: RedeemerSPQR
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dan12341's Weight History
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