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Körperfett 35,4%
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83.4 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2530 kcal
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Fat: 76.69g | Prot: 99.81g | Carbs: 284.62g.
Breakfast: Lidl Beerenmischung mit Sauerkirschen, Lidl Griechischer Joghurt, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Kaffee mit Milch, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Lidl Haferflocken. Lunch: Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Kaffee mit Milch, Äpfel, Maribel Marmelade, Elite Frischkäse Leicht 4% Fett. Dinner: Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Goldessa Balance, Maribel Marmelade, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Mortadella. Snacks/Other: Bier, Kartoffelchips, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky). more...
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Losing 0.0 kg a Week
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Aikidoka's Weight History
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