|
*Подъем 07.00 на сон 23.40
Ккал 795 / ж- 17,57/ у-118,41/ ж- 42,56
Завтрак 9.15
Обед 14.00
Ужин 21.20
Перекус 21,45. кефир 2,5 % + 2 мал пряника
Рабочий день, физ активность на 0, всё сидя
Шаги 1961 1,2 км. Хотела прогуляться с собакой перед сном, а там АмСтаф без поводка и без хозяина на крыльце тусует, что то страшновато выходить
|
64.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
795 kcal
|
Fat: 17.57g | Prot: 42.56g | Carbs: 118.41g.
Breakfast: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Lunch: Nestle Хлопья Фитнесс, Голден Яблоко . Dinner: Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Обожайка Пряники Классические, Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|