july.ok's Journal, 16 May 22

Подъем 6.00 на сон 00.30
Ккал 1093 / ж- 45,54/ у- 114,07/ б- 53,8
Завтрак 10.00
Обед 16.00
Ужин 21.15
На вечер съела 4 печенюшки Яшкино с клуб кремом
Рабочий день
Физ активность 4055 шаги 2,7 ки
И по прежнему мало воды-около 1л

64.1 kg Lost so far: 13.9 kg.    Still to go: 11.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1093 kcal

Fat: 45.54g | Prot: 53.80g | Carbs: 114.07g.   Breakfast: Якобс Кофе 3 в 1, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Cyber Протеиновый Батончик Шоколад. Lunch: Гречка Вареная, Вязанка Сосиски Сливушки. Dinner: Nestle Хлопья Фитнесс. Snacks/Other: Яшкино Печенье со Сливочным Кремом, Голден Яблоко . more...