|
решила вернуться к подсчету калорий. Возможно, всё не так плохо и вес поднялся из-за физических упражнений, которые я почти ежедневно делаю - турник, пресс, гантельки, приложения. Добавила бег в парке при хорошей погоде (пока что по 30 минут и разминка на турниках там же)
Хочу урезать количество сладкого и пить больше воды.
Посмотрим...
|
67 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1509 kcal
|
Fat: 40.44g | Prot: 57.74g | Carbs: 224.11g.
Breakfast: Чай, Milford Подсластитель, Пшенка, Варенье. Lunch: Свиной Бульон, Свинина, Картошка Вареная, Кальве Майонез Легкий, Белый Хлеб. Dinner: Кальве Майонез Легкий, Магнит Чеснок , Лук, Помидоры. Snacks/Other: Сухари, Окей Печенье Овсяное с Изюмом, Магнит Яблоко, Nescafe Кофе 3 в 1 Сливочный Вкус. more...
|
|
2072 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Showering - 15 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|