|
Подъем 6.50 на сон 00.30
Дневной сон 16.00-19.16
Ккал 1901 / ж- 66,04/ у- 245,48 / б- 77,96
Завтрак 8.30
Перекус мороженое 13.00
Обед 15.00
Ужин 20.30
Перекус 23.00
Сегодня позволила себе мороженое обычное крем брюле
А также жор булочек на вечер(
На ночь кефир 2,5 % с сахаром
Физ активность
🚲 общее время 0.54 4,11 км 299 ккал
Шаги 4263. 3,3 км
|
64.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1901 kcal
|
Fat: 66.03g | Prot: 77.95g | Carbs: 245.48g.
Breakfast: Голден Яблоко , Bombbar Печенье Неглазированное Клубника, Северодвинск-Молоко Молоко 3,2%, Nestle Хлопья Фитнесс. Lunch: Хлебзавод 28 Ватрушка Сдобная с Творогом, Огурец (с Кожурой), Вязанка Сосиски Сливушки, Макси Салат "Цезарь" с Курицей, Голден Яблоко , Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике. Dinner: Сахарный Песок, Ярче Плюшка Сахарная, Bombbar Протеиновый Батончик Орео. Snacks/Other: Русский Сахар Сахарный Песок, Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|