|
Наконец-то после отпуска снова прихожу к результату! Теперь я и на своем опыте знаю, что во время похудения довольно сложно удерживать мышцы, не говоря уже о том, чтобы их нарастить. Результат радует. Иду дальше 🥳
|
55.4 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1820 kcal
|
Fat: 71.08g | Prot: 23.90g | Carbs: 260.14g.
Breakfast: Отруби, Золотой Колос Три Шоколада, Эфко Йогурт с Кокосом и Шоколадом, Голден Яблоко. Lunch: Золотой Колос Три Шоколада. Dinner: Невские Берега Графские Развалины . more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|