|
По тихонечку, по маленечку…
Я для себя давно поняла , что не получится посидеть на диете и потом в обычную жизнь с перееданием . Тут надо выбрать либо свободная жизнь от подсчёта калорий , либо свободная жизнь от жирка на бочках. И это путь. Всё. Это не диета , это не какой то результат который надо удерживать иначе все Капец, это путь . Чуть свернул не туда , присел на пенёк отдохнуть на этом пути , вес +, ну ничего , завтра , послезавтра , через неделю снова возвращаешься на свой путь и идёшь дальше . А если к этому как к марафону подходить , то так будет все время , зажимаешь себя со всех сторон , есть результат , потом срыв, ешь как не в себе , потому , что тело знает , что будет снова голод и ничего нельзя ! Не шоколадку, не хлеб и ничего вообще ! И мотивация важна . Раньше я худела из ненависти к себе , у меня на заставке в компьютере и распечатаны по комнате висели «Хватит жрать свинья»(хотя я весила тогда 58 кг при 180 рост). А теперь из другого чувства худею. Из любви , из заботы от себе. Думаю , ну какая же я красивенькая , какая хорошая , буду заботиться о себе , только полезное и вкусное топливо своему телу давать , чтобы оно бодрым было.
|
102.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 24.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2071 kcal
|
Fat: 85.05g | Prot: 144.25g | Carbs: 182.63g.
Breakfast: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Моремания Форель Малосоленая, Mlekara Sabac Каймак 70%, Огурец (с Кожурой), Батон, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Lunch: ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Dinner: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Лента Рисовая Мука, Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Купеческий, Творог 5%. Snacks/Other: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Банан. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|