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Dia 2/15, superiores +50min cardio moderado na bike
Peso hoje 63,15kg
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63.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1259 kcal
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Fat: 23.21g | Prot: 106.93g | Carbs: 159.55g.
Breakfast: Dicel Granola Pop, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, MBD Whey 5W , Porto Alegre Requeijão Light, Guarany Pão Integral, Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Snacks/Other: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, MBD Whey 5W , Quaker Aveia em Flocos, Predilecta Geleia de Framboesa, Banana Prata, Ovo. more...
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839 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Apple Health - 22 hours and 25 minutes. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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