|
пост нытья... месяц держу правильный подход к еде, 1500кал, БЖУ +-в норме, каллый день стараюсь делать зарядку, минимум упражнений есть, вес сцуко стоит... объёмы тоже не спешат сдуваться ( - 1-1,5 см по параметрам)... что делаю не так😔 грешу конечно что на момент начала было ГВ, закончила только 5 дней назад... может гормоны стоит проверить?
|
70.1 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1492 kcal
|
Fat: 55.04g | Prot: 116.96g | Carbs: 122.71g.
Breakfast: FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни, Нескафе Кофе с Молоком 2,5. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький, Приморский Кондитер Шоколад Тёмный с Морской Солью, Куриные Грудки (Жареные), Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Mission Deli Лаваш Деревенский, Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры. Dinner: Жареная Картошка, Steel Power Long Casein. Snacks/Other: Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием , Вареное Яйцо, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Икра Лососевая. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|