|
30.3
|
95.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2270 kcal
|
Fat: 53.25g | Prot: 170.66g | Carbs: 281.11g.
Breakfast: Be First First Gainer, Молоко (1% Обезжиренное), Овсяная Каша на Воде, Банан, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток. Lunch: Good Day Арахисовая Паста Crunch, Гороховый Суп, Картофель Отварной, Великолукский Мясокомбинат Купаты Московские, Хлеб Черный. Dinner: Печень Куриная Жареная, Макфа Макароны Отварные, Торт. Snacks/Other: Финик, Творог (Обезжиренный), Молоко (1% Обезжиренное), Молоко (1% Обезжиренное), Матрикс Протеиновый Коктейль. more...
|
|
2877 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, хотьба - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oleg Losunov's Weight History
|