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Medidas tiradas em 01/05/2022
As diferenças são em comparação ao resultado de uma semana atrás.
Pescoço: 35 (perdi 2cm)
Busto: 92 (mantive)
Cintura: 77 (perdi 2cm)
Barriga: 92 (perdi 3 cm)
Quadril: 95 (perdi 3 cm)
Coxa E: 54 (perdi 5 cm)
Coxa D: 54 (perdi 5 cm)
Panturrilha E: 36 (mantive)
Panturrilha D: 36 (mantive)
Exercícios que tenho feito:
- Cardio pra aquecimento dos treinos
- Treino de força alternando grupos musculares nos dias da semana
- LPF
- Desafio de prancha 🤣🤣🤣
Fiquei um pouco desanimada alguns dias essa semana porque o peso da balança não diminuía, mas vendo agora as medidas acredito que tenha ganhado massa, a gente não pode se prender só na balança, né? No fim fiquei bem animada e vou continuar fazendo o q puder, devagar e sempre 💪
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74.2 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1320 kcal
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Fat: 41.54g | Prot: 110.67g | Carbs: 126.42g.
Breakfast: Granola, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alface, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Dinner: Lacta Diamante Negro (25g), Ferráspari Suco Concentrado de Maracujá, Brócolis, Chicória, Alface, Sadia Filezinho Sassami. Snacks/Other: Bolinho batata doce, Probiótica 100% Pure Whey. more...
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2453 kcal
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Exercise:
spinning - 20 minutes, LPF - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 27 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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