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Voltando a comer de 3 em 3 horas, só deitar depois de uma hora de comer e tentando diminuir as porções. Próximos passos: apenas beber líquidos após uma hora depois de comer, diminuir a quantidade das porções, beber mais água e comer mais proteínas! 👏🏻
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64.6 kg
Lost so far: 42.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 9.8 kg a Week
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