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Oi gente. Tive a perda do meu pai esse ano, estava indo muito bem e depois disso fui ladeira abaixo. quase não malhei mais, dieta descontrolada, bebida frequente.
Vamos de novo tentar melhorar pq não posso me qd,uacabar assim. Tenho filho pequeno pra cuidar.
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107.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2273 kcal
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Fat: 103.69g | Prot: 147.68g | Carbs: 187.88g.
Breakfast: Max Titanium Whey Blend , Italac Leite Semidesnatado. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Filezinho de Peito (Sassami). Dinner: Tirolez Queijo Minas Frescal, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Macarrão Alho e Óleo. Snacks/Other: Pizza Portuguesa, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Italac Leite Semidesnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo, Casa Dos Frios Bolo de Rolo Doce de Leite. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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