Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2022
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1659 kcal
|
Fat: 68.17g | Prot: 81.38g | Carbs: 170.82g.
Breakfast: Макарун, O'Keich Отруби Пшеничные, King Protein Изолят Протеин. Lunch: Nuts&Parts Ореховая Смесь «Студенческая», ВкусВилл Сэндвич-Ролл Цезарь. Dinner: Bombbar Protein Bar Duo Raspberry & Cream, Красное Яблоко, Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, King Protein Изолят Протеин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Prime Star Лимонад Натуральный , Now Foods Омега-3. more...
|
|
1698 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 8 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|