|
Доброе утро девочки 🧡
У меня -900гр . Водичка начала уходить ) Вчера чутка разнылась … но вечером взяла себя в руки ,позанималась на коврике . Ягодичный мостик с весом 4кг 5 *25 потом разведение ног с резинкой в 5кг 5*25 , отведение ноги с весом 0,5кг 3*25 и отведение ноги вверх 3*25 + планка 3*30с (пока так) ненавижу планку 🙀 Сегодня с хорошим настроением буду генералить дома 🏠 перед праздничком)
|
65 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1489 kcal
|
Fat: 74.91g | Prot: 50.79g | Carbs: 156.79g.
Breakfast: Яичный Белок, Сахар, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Стародворье Ветчина Дугушка , Батон Нарезной, Ермолино Сыр Плавленный Сливочный. Lunch: Lipton Зелёный Чай Gunpowder, Укроп, Магнит Чеснок , Ермолино Сметана 15%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кабачки. Dinner: Стародворье Ветчина Дугушка, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Салат капустный. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Большой Папа Мороженое Клюква в Шоколадном Рожке, Ironman L-Карнитин. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|