|
Плотный завтрак в 11 часов (открыла пищевое окно после 18 часов голодания). Нет стресса, как будто всю жизнь так и питалась. Привес в 100 г хотя я вчера активно тренила. Но я знаю причину- это приём креатина, он задерживает воду. Думаю следующий замер имеет смысл делать не раньше выходных. Объёмы тают, джинсы висят. На трене чувствовала некоторую слабость в мышцах.
|
60.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1109 kcal
|
Fat: 44.73g | Prot: 83.54g | Carbs: 97.92g.
Breakfast: Соевый Соус, Вареное Яйцо, Родная Земля Творог 5%, Огурец (без Кожуры), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Карлов Двор Сыр Oldfort, Зеленый Лук, Сухие Семена Чиа, Наше Утро Сухой Завтрак из 4 Злаков, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Банан. Lunch: Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Руккола, Зеленый Листовой Салат, Горбуша. more...
|
steady weight
|