Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2014
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89 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1794 kcal
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Fat: 86.88g | Prot: 102.78g | Carbs: 146.27g.
Breakfast: Brasfrut Polpa Tangerina, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , In Natura Cereal Mix, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Dolce Gusto Buongiorno. Lunch: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Skol Cerveja, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Herbarium Óleo de Peixe, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Kitano Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Pepino (com Casca), Cenouras, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Tomates, Arroz Integral. Dinner: Balkis Queijo tipo Cottage Light, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Tirolez Requeijão Cremoso. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Qualitá Nozes sem Casca, Uvas-Passas, Jasmine Semente Abóbora Tostada. more...
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2476 kcal
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Exercise:
Resting - 7 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Sitting - 7 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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AlexandreCFP's Weight History
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