|
Последняя неделя без животного белка, последняя потому что из за отсутствия мяса постоянно понижанный гемоглобин, мешает полноценно жить. Не знаю как с этим справляются веганы, но для меня мясо это единственный выход из этой проблемы. К тому же этот месяц был крайне перегружен работой, настолько что у меня не хватало сил на тренировки. Однако это дало свои плоды, я сбросила и сохранила желаемый вес и наконец преодолела заветную отметку. На это мне потребовалось 2 месяца и 26 дней. 🧡
|
47 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1321 kcal
|
Fat: 39.78g | Prot: 34.91g | Carbs: 221.01g.
Breakfast: Самарские Хлебцы-Удальцы Пшеничные, Паштет из авакадо,арахисово-кокосовой пасты и меда, Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем , Prebio Sweet Сахарозаменитель, Киви, Яблоко Зеленое, Авокадо Авокадо, Мёд, DopDrops Арахисовая Паста с Кокосом, Мандарины, Matti Мюсли Ежевика и Малина, Коммунарка Какао, Изюм. Lunch: Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке , Хлеб Бородинский, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), EKO Маслята Маринованные Целые. Dinner: Брокали запечённые на меду, Шаурма легкая, без мяса.. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|