|
За війну набрала 5кг, не контролювала харчування взагалі, встала на ваги і не повірила…Зараз є можливість правильно харчуватись і займатись спортом, підтримувати активність. Поставила мету 1500ккал в день+тренування. Лише декілька днів тримаюсь, а стан вже ліпшає! Роботи ще багаааттоо, знадобиться не один тиждень на відновлення. Тримаємось! Віримо що схуднемо! Віримо у перемогу України!💙💛
|
54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2458 kcal
|
Fat: 128.48g | Prot: 98.21g | Carbs: 237.11g.
Breakfast: Danone Йогурт 1,5%, Манго, Клубника, Сухие Семена Чиа. Lunch: Салат Цезарь, Хлеб, Сыр Российский. Dinner: Чизкейк, Креветки, Осьминог, Картофель Фри. Snacks/Other: БКК Тістечка Бісквітно-Кремові. more...
|
|
1446 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 18 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|