Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2022
|
115 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 115 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1989 kcal
|
Fat: 84.42g | Prot: 156.03g | Carbs: 162.39g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Помидоры, Яйцо Всмятку. Lunch: Окей Окорочок Куриный Отварной , Томатный Сок, Herkkumaa Салат из Огурцов, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью. Dinner: Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Сарепта Масло Горчичное, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, SPAR Овощи по-Итальянски . Snacks/Other: Манго, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Творог 5%. more...
|
|
4480 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgenii Matveev's Weight History
|