Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2022
|
85.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2118 kcal
|
Fat: 76.74g | Prot: 109.06g | Carbs: 249.71g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Fish House Тунец Натуральный Консервированный, Мое: овсяноблин, Чай. Lunch: Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные, Зефир, Каравай Хлеб Английский, Государь Суп Грибной. Dinner: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Мое: печенье овсяно-банановое, Monini Соус Песто, Стародворье Сосиски Баварские, Макароны Отварные, Сады Придонья Сок Яблочный. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Зефир, Чернышихинские Колбасы Сервелат Охотничий, Bite Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом, Кофе с Молоком. more...
|
|
2714 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Demetros's Weight History
|