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Pela primeira vez na luta contra o peso cheguei nos 48,5kg confesso que minha meta sempre foi 50kg estou ingerido mais carboidratos pra não perder mais peso, preciso perder percentual de gordura e ganhar mais músculos.
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48.5 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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992 kcal
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Fat: 52.32g | Prot: 52.35g | Carbs: 79.89g.
Breakfast: Melitta Café Tradicional, Melitta Café Tradicional. Lunch: Hortifruti Caqui, Alface Americana, Tomates, Mandioca Frita, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Santo Óleo Leite de Coco em Pó, Queijo Branco, Ovo, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Vida Veg Leite de Amêndoas, Abacate. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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