Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2022
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82.9 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1419 kcal
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Fat: 46.54g | Prot: 61.19g | Carbs: 186.64g.
Breakfast: Camponesa Leite em Pó Integral, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café com Açúcar. Lunch: Cuscuz (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Sobrecoxa de Frango. Dinner: Pão Francês, Pronto Light Carne de Soja Moída, Suco de Acerola, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Quero Ketchup Tradicional. Snacks/Other: Fandangos Fandangos Presunto, Richester Biscoito Recheado Amori, Panco Sequilhos, Maçã, Tapioca, Café com Açúcar, Tapioca. more...
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2310 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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