Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2022
|
61.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2549 kcal
|
Fat: 131.31g | Prot: 126.68g | Carbs: 196.68g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2, Голден Яблоко, Голден Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Оргтиум Семена Конопли Очищенные , Sveza Сыр Творожный Воздушный , Тыквенные Семечки, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Landers Сыр Легкий 30%, Миндаль Миндаль. Dinner: Пятерочка Мини Багет с Чесночным Маслом, Сахар, Milka Печенье Sensations с Какао, с Начинкой и Кусочками Молочного Шоколада , Bros Burritos Салат с Авокадо, Snickers Мороженое (48мл), Мираторг Денвер Стейк, Пятерочка Мини Багет с Чесночным Маслом , Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным. Snacks/Other: Bombbar Protein Chips, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1684 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 48 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|