Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2022
|
74.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2789 kcal
|
Fat: 77.11g | Prot: 172.02g | Carbs: 343.44g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłka, Ogórek (ze Skórką), Putka Chleb Bio Żytni, Marinero Śledzie Wiejskie, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Ciasteczka Proteinowe Sean, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Śmietana 12%, Oerlemans Groszek Zielony , Natka Kolendry, Rzepakowy Olej Roślinny, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Papryka Chili, Czosnek, Cukinia, Żółta Papryka, Cebule, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Other: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Extra Cienkie Wafle Ryżowe Naturalne , Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Jabłka, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Polmlek Twaróg Chudy. more...
|
|
2519 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 hour and 22 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|