Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2022
|
96.1 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1934 kcal
|
Fat: 78.40g | Prot: 113.33g | Carbs: 183.26g.
Breakfast: Калинка Сервелат Фирменный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо. Lunch: Первый Хлебокомбинат Батон Нарезной, Калинка Сервелат Фирменный, Мармелад, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Рис, Суп из Говядины. Dinner: Винегрет, Барinoff Сок Грушевый, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, СПК Сервелат Фирменный , Увелка Гречка . Snacks/Other: Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel. more...
|
|
4124 kcal
|
Exercise:
Housework - 4 hours, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Марат Абдулин's Weight History
|