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11 Dias com uma alimentação melhor , e academia ,já se foram 4.4 kg
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98.8 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1499 kcal
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Fat: 85.14g | Prot: 114.47g | Carbs: 71.17g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Ovo, Tapioca, Pasta de Amendoim. Lunch: Copacol Coxinha da Asa, Sopa de Legumes com Carne. Dinner: Melão, Copacol Coxinha da Asa. Snacks/Other: Café com Leite Integral, Margarina, Pão Caseiro. more...
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3349 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.2 kg a Week
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