amandalefou's Journal, 31 Mar 22

Eu tô na luta dos 80!!! Tem hora que parece que o peso trava ali que nem mula empacada!! Aumentei o peso na academia pra queimar mais, e nada!!!  

sai ontem Dos 90 🙌 agora lutar para sair dos 80kg! 

Muda a estratégia na alimentação!! Pra dar uma guinada, come mais vegetais, frutas e proteínas  

Amanda assim como você, eu também vim dos 3 dígitos, não via a hora de entrar na casa dos 90, agora com 91 quilos, não vejo a hora de sair da casa dos 90, mas assim como conseguimos sair dos 3 dígitos iremos conseguir sair dos 90, bora lá menina, rumo aos 80 e aos 70 até chegarmos em nossa meta, garra e sucesso pra você. 

Galera que faz musculação, as vezes você não vê diferença na balança pois está perdendo massa magra e ganhando músculo. É normal ate “engordar” depois da academia pois o músculo incha. Melhor olhar no espelho ou tirar foto 

Garra pra nós, Kelly! Já deu certo! Constância e paciência sempreeee 

@ca.smith pois é! Eu faço Crossfit e fiquei um tempo sem fazer bioimpedancia e achando que eu tava perdendo pouco peso, olha só? O tanto de esforço que eu faço num treino é gigante! E tá aí o resultado, eu perdi 4kg de pura gordura e ganhei 750g de massa muscular. É coisa PRA CARAMBA 

vai sair 👏👏 

É nois! Estou nesse propósito tb 

Tô nessa luta 

Também tô assim, desejando sair dos 90. Falta pouco 😁🙌