Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2022
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1615 kcal
|
Fat: 48.22g | Prot: 106.71g | Carbs: 177.05g.
Breakfast: Bombbar Мороженое Бельгийский Шоколад, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Грецкие Орехи, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Капуста Белокочанная, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream, Sprint Батончик Спринт. Dinner: Bombbar Protein Chips, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Snacks/Other: Голден Яблоко, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1573 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|