Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2014
|
90.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1584 kcal
|
Fat: 57.19g | Prot: 57.79g | Carbs: 216.29g.
Breakfast: Bio Max Йогурт Персик, Любятово Мультизерновые Хлопья, Орехи в Шоколаде, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (Растворимое). Lunch: Сыр Маасдам, Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Домик в деревне Кефир 3,2%, Абрикосы, Черешня, Hame Деликатесный Паштет из Мяса Птицы, Мистраль Гречка. Dinner: Биомакс Био-Йогурт, Чеснок, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Мёд, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
3833 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 2 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 1 hour and 45 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|