Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
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49.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2022:
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1199 kcal
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Fat: 32.70g | Prot: 114.21g | Carbs: 132.17g.
Breakfast: 칸타타 콜드브루 블랙, 아몬드, Sanitarium 위트빅스 오리지널, 말린 크랜베리, 매일 고단백두유, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 다노 현미식빵, 자몽 (분홍색과 빨강), 폰타나 발사믹 드레싱, 사과, 다노 다노닭 미니볼. Dinner: 간장 (일본간장), 깻잎, 시금치, 신선애 소고기 홍두깨살, 배추, 새송이버섯. Snacks/Other: 종가집 국산콩 두부 반모, 아몬드, 잇포레스트 통밀카카오잇낭시에, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수, 노브랜드 트리플베리, 사과, 콜라비, 병아리 콩. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Jey Shin's Weight History
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