|
ВОПРОС!
Тут такое дело, FS предлагает мне питаться на 1900 ккал, консультировалась с эндокринологом, она мне прислала свою формулу расчёта калорийности, по ней необходимо питаться на 1350 ккал. Но есть ещё такой момент:я сейчас кормлю грудью, ребёнку 3 месяца. А процесс выроботки молоко расходует 400-500 ккал дополнительно. Запуталась в общем я, не знаю на сколько питаться, чтоб в месяц хлэотя бы килограмма 4-5 терять?
|
101 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2482 kcal
|
Fat: 100.53g | Prot: 110.36g | Carbs: 291.76g.
Breakfast: МарС Твикс , Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Сахар, Сливочное Масло, Булгур (Вареный). Lunch: МакКофе Кофе, Fix Price Protein Bar Chocolate, Макароны Отварные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Сливочное Масло, Простоквашино Молоко 6%, Золото Сеймы Яйцо, Челны Хлеб Хлеб Серый, Борщ с Говядиной. Dinner: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Простоквашино Молоко 6%, Пятерочка Сахар, Малина, Смородина Красная, Каждый День Цветочный Мед, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Snacks/Other: Twix Конфета , МакКофе Кофе, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Пепси Пепси Лайт. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Берут сомнения в адекватности такого эндокринолога 🥲
Вот это совет! Особенно на гв 😳
26 Mar 22 by member: fun_spirit
|
На ГВ она мне говорит прибавить эти 400-500 ккал, которые расходуется на выроботки молока. Но тогда все равно получается 1750-1850, а FS показывает поддержку 2400, а дефицит 1900🤷🏻♀️
26 Mar 22 by member: Izaura_xudeet
|
Думаю, fs значительно ближе к правде, хотя решат конечно вам) можно ещё по самочувствию смотреть
Однако опускаться ниже 1600 в сутки вроде как вообще опасно даже в обычном положении
26 Mar 22 by member: fun_spirit
|
fun_spirit, спасибо за совет🙏 ну на 1900 я ещё могу выдержать, но 1300-1500 для меня нереально
26 Mar 22 by member: Izaura_xudeet
|
Добрый день, самое важное и самое сложно, чтобы худеть нужно кушать. Вот это для меня был прямо сюрприз. Я раньше кушала много по объёму, но редко. И искренне удивлялась я так мало кушаю отчего толстею😁 Я думаю вы просто не продержитесь на 1400 калорий долго, в итоге очередной срыв.
31 Mar 22 by member: ivanovakatharina7
|
31 Mar 22 by member: Naduhins
|
Тут без ГВ 1350 это жестко, а с ним так вообще... Согласна с комментариями. Я в такой ситуации постаралась бы найти врача и услышать второе мнение, это совершенно нормально
Можно и в платной, можно и в обычной городской, без разницы. Главное приходить с теми же анализами, и все
31 Mar 22 by member: annonwheels
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Izaura_xudeet's Weight History
|