Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2022
|
96.2 kg
Lost so far: 35.8 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2573 kcal
|
Fat: 119.35g | Prot: 216.03g | Carbs: 155.88g.
Breakfast: Гриднев Хлеб Пшенично-Ржаной, Яблоко Зеленое, Кубанский Молочник Творог 5%, Помидоры, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Агрокомплекс Молоко 1%, Кофе (Растворимое), Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Скумбрия Запеченная. Lunch: Говядина Отварная, Кубанская Буренка Сметана 15%, Борщ с Говядиной, Авистрон Икра Трески Пробойная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гриднев Хлеб Пшенично-Ржаной. Dinner: Кефир 1%, Гриднев Хлеб Пшенично-Ржаной, Капуста Тушеная, Куриные Грудки (Запеченые), Нут (Вареный). Snacks/Other: Кубанский Молочник Творог 5%, Коровка из Кореновки Сметана 15%. more...
|
|
3281 kcal
|
Exercise:
а - 3 hours and 35 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chik.7517's Weight History
|