Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2022
|
74.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2848 kcal
|
Fat: 64.39g | Prot: 190.38g | Carbs: 373.36g.
Breakfast: Marchewki, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Jajko na Twardo, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Cebule, Pomidor Malinowy, Udko z Kurczaka bez Skóry, Bataty. Snacks/Other: Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Kresto Żurawina, Oskroba Chleb Orkiszowy, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Sok Cytrynowy, Jabłko, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2529 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 17 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|