Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2022
|
63.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1563 kcal
|
Fat: 43.96g | Prot: 72.09g | Carbs: 214.93g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Smartbar Банан в Темной Глазури, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара. Dinner: Куриный Бульон, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Рис. Snacks/Other: Alpen Gold Миндаль и Кокос, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1739 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 48 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|