Pruh~🕊️'s Journal, 16 Mar 22

Inchaço, período menstrual, sono irregular, tudo contribui para o aumento do peso na balança. Mas a qualidade de vida certamente já é outra nesse um mês! Continua 💖 

não desanime vc precisa ver o que está fazendo que não tá dando resultado. faz atividade física? cardio pelo menos três vezes por semana? cada um tem um metabolismo mas jacar quando ainda nem chegou perto do objetivo é um risco. diminui o carboidrato, não precisa tirar, aumenta proteína e.treina. cardio e musculação se puder. quando eu emagreci perdia um kilo por.semana, mas andava de.bicicleta uma hora todo dia e fazia musculação todo dia. podia chover que eu tava lá. não precisa ser como eu exagerada, mas atividade física com disciplina ajuda a emagrecer mais rápido. tenta distribuir os carbos de forma disciplinada. usa o aplicativo, não tem erro. mantém o foco que vc consegue. todo mundo consegue porque com vc seria diferente? pensa nisso e boa sorte. 

Estamos na mesma. Mas penso que adotei um novo estilo de vida e não uma dieta com data pra terminar. Uma hora chegamos no nosso objetivo. 

Se puder te servir como conselho, pare de se pesar por algum tempo. Desde que comecei nunca me pesei, vejo meus resultados no espelho e sei que se eu me pesar vou ficar bitolada, desanimada. Não pare de se esforçar não, vc vai ver resultado no espelho, nas roupas, não na balança. 

Força 

Não desanime, perda de peso NÃO é um processo linear. Veja os diários de pesagem de quem é bem sucedido (incluindo o meu, -18 Kg e mantendo a quase 1 ano). Vc vai ganhar, estagnar e perder, o segredo é constância. Fique em déficit e confie no processo. 

não dá muita bola p isso. Fui testar uma balança q comprei. Pesei 3 vezes num dia p ver, meu peso teve variação de 3kg. Cada horário estava num peso diferente. A bexiga dependendo o nível de líquido nela altera o peso, o período menstrual dependendo tbm altera pq o útero incha, tem a retenção de líquidos normal do corpo, dá p ter uns bons quilos a mais só dependendo disso. Em um mesmo dia pesei, 106, 107 e 108.... entao continua teu processo que vai indo, e não cuida só peso, mas medidas. As parece que não está emagrecendo na balança mas as medidas estão diminuindo  

Quem fica se pesando sofre , sofre e sofre , desapegue da balança . Observe seu corpo e roupas . 

Tem tempo q o corpo estabiliza o peso 

amiga não se baseia em balança não na minha última tentativa eliminei 13 kilos fiquei tão fissurada na balança não via mudar acabei desistindo e engordando tudo outra vez tente por metas tranquilas use roupas para marcar sua evolução e calma com o tempo as coisas demoram a acontecer! forca vc consegue! 

você está fazendo exercício? pode ter subido por ganha de massa, caso n seja, tente aumentar o defict da dieta 

mas continue firme. 

Não desanime. Muitas vezes é inchaço, retenção de líquidos ou ganho de massa magra (se estiver fazendo musculação). Mas se não for isso, reveja sua alimentação, mude sua atividade física, altere, se adapte. Mas não desista! Força! 

Não desanime. Foque no processo, na mudança de hábitos. Faça disso uma meta. E qto as jacadas, mesmo sendo uma vez na semana, elas atrapalham sua perda gradativa e vc acaba estacionando no peso. 

Bom dia! Sem desânimo por aqui, hein? Aqui é lugar pra gente forte, cheia de vontade e confiança, e tenho certeza que você faz parte! Se está em busca de algum conselho, nós conte um pouco mais sobre sua rotina, por exemplo se está seguindo alguma dieta, prática de exercícios, sono... Força! 

Pode ser retenção de líquido. Procure tomar a dosagem certa de água por dia, ajuda muito! 

Aumenta o cardio ou diminui o carbo.  

AAA sei bem como é, mas e assim mesmo a gente tem que continuar  

Poxa gente eu agradeço de mais a cada um de vocês que tirou um tempinho pra dedicar uma menssagem de apoio 😍 eu li todos os comentários e absorvi bem as dicas pode ter certeza, e já vou começar a aplicar!! Muita gente perguntou mais da minha rotina e confesso que nesses últimos dias estou com a cabeça meio fraca.... Acabei assumindo uma dívida que não era minha e que eu não dava conta, mas também não tinha escolha (por conta dos meus pais)... No mais estou fazendo musculação na academia a noite, as vezes 6 dias por semana outras 3 dias.... Mas no mínimo 3 mesmo... Eu tinha a intensão de acordar mais cedo e fazer um cardio mas eu não acho forças pra acordar mais cedo, nem ódio, só tristeza mesmo kkkkk mas quero melhorar isso. Quanto a alimentação estou seguindo o que o nutri me passou, ele é esportista ( acho que fala assim) e esta atendendo eu e meu marido.... Meu marido tem tido muito resultado até pq ele quer crescer kkkk e já tinha menos % de gordura que eu mas eu tbm nunca estive tão forte! Exercícios que fazia com 10/15 hoje pego 30/35 e vejo sim muito ganho de massa muscular. Ps. Descupa o textão! 

continue ,não desista.