|
Nessa pandemia troquei o cigarro pelo vape, o próximo passo foi cuidar do peso estava com 117,4kg oque estava dando reflexos nas minhas capacidades físicas e respiratórias.
Comecei uma reeducação alimentar e em seguida lesionei os joelhos por causa do excesso de peso e firme e forte na reeducação alimentar após ±20kg comecei a usar os app pra ter um melhor controle da dieta.
Força de vontade, Foco e Esperança!
|
91.2 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2919 kcal
|
Fat: 68.60g | Prot: 89.70g | Carbs: 486.17g.
Breakfast: Pipoca Branca (em Óleo), Ritter Barra de Cereal Avelã e Aveia com Chocolate . Lunch: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Fugini Ketchup Original, Bolinho de Arroz, Bolo de Café, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). Snacks/Other: Ritter Barra de Cereal Brigadeiro, Ritter Barra de Cereal Avelã e Aveia com Chocolate. more...
|
steady weight
|