Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2022
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79.4 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1296 kcal
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Fat: 21.72g | Prot: 78.80g | Carbs: 202.32g.
Breakfast: 포스트 라이스 앤 프로틴 시리얼, 찐단호박, 아몬드, 바나나. Lunch: 닭가슴살, 현미밥, 찐단호박, 수제 그라 놀라, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. Dinner: 오이 (껍질제거), 현미밥, 채소볶음, 올리브기름, 사조 닭가슴살 마일드. Snacks/Other: 토망고 토망고, 딸기, 대호한과 현미 누룽지 스낵, G7 아메리카노. more...
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500 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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jang34100's Weight History
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