|
nesteet lähteneet, kun viikon syönyt normaalimmin ilman jatkuvaa herkuttelua
|
87.3 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2048 kcal
|
Fat: 76.98g | Prot: 97.11g | Carbs: 240.36g.
Breakfast: Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Pensasmustikka, Vuoksen Piirakka, Gold, Vaasan Ohut Kauraherkku, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Becel Gold, Granola Kaneli, Manteli & Omena, A+ Luonnonjugurtti. Lunch: Irtokarkki, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Täysjyväriisi. Dinner: Omenat (Golden Delicious), Tupla+ Protein Pudding Salty Caramel, Cashewpähkinät, Banaanit. Snacks/Other: Pirkka Riisikakku, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Pensasmustikka, Tomaatit, Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara, Kunnon Kuoreton Nakkimakkara, Keitetty Kananmuna, Keitetty Kananmuna. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|