|
Gara2 makan mie gacoan kemaren lusa jadi mau ngatur karbo kemarin eh malah lemes seharian trus malemnya makan nasgor sapo tahu udh mendingan, pas tidur tiba2 mengigil kayak lagi di gunung es, udah gitu 2harian ini bab ga lancar😌
|
58 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
969 kcal
|
Fat: 31.96g | Prot: 60.24g | Carbs: 110.32g.
Breakfast: Sawi Putih, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak. Lunch: Bakmi GM Pangsit Kuah, Sawi Putih, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih. Dinner: Kubis, Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Siomay, Jelly Kelapa Nata de Coco, Indomaret Pisang Ambon. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|