Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2022
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52.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1697 kcal
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Fat: 85.62g | Prot: 98.73g | Carbs: 144.55g.
Breakfast: 이디야 얼그레이 홍차, 누티바 치아씨드, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 마카데미아 너트, 팔레오 스윗 로우 카카오닙스, 호두, 팔레오 햄프씨드, 그릭요거트, 아몬드, Julian Bakery 프로 그래놀라, 다시마, 달걀, 아보카도. Lunch: 브로콜리 병아리콩 샐러드 , 돼지 간, 다시마, 브로콜리, 김치, 바르닭 직화그릴 닭가슴살 스테이크 불닭. Dinner: 브로콜리 병아리콩 샐러드 , 바르닭 직화그릴 닭가슴살 스테이크 불닭, 폰타나 무지방 파인애플 샐러드 드레싱, 방울 토마토, 아보카도, 코스트코 발사믹 글레이즈, 다시마, 콜라비, varelo 유기농 애플사이다 식초. Snacks/Other: 오트밀 쿠키(건포도함류), 아메리카노, 더치커피, varelo 유기농 애플사이다 식초, 몬스터 몬스터 에너지 울트라, 기름사용 팝콘(전자레인지용), 수제단백질바. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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