Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2022
|
98.1 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 28.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
566 kcal
|
Fat: 25.49g | Prot: 39.61g | Carbs: 46.22g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Ispanak. Lunch: Makarna, Kıyma, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Taze Fasulye. Snacks/Other: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Starbucks Filtre Kahve (Grande), Yeşil Çay, Nescafe Classic. more...
|
|
2764 kcal
|
Exercise:
yağ yakma antrenmanı - 18 minutes, kick box antrenmanı - 20 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
|
|