|
off başlarım diyetine suffle gömdüm yine bugün geri kalanı gayet iyi, eskisi gibi 900 kcalla kapatmıyorum günü 1181 kcalla kapatıyorum çokta mutluyum🥰
|
63.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1181 kcal
|
Fat: 60.88g | Prot: 36.46g | Carbs: 129.20g.
Breakfast: Nestle Nesfit Granola, Ev Yapımı Yoğurt, Portakal. Lunch: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salam, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Fırın Makarna, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Other: Portakal, 5 Bardak Suffle. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|