Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2022
|
77.2 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1439 kcal
|
Fat: 76.26g | Prot: 68.05g | Carbs: 131.09g.
Breakfast: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Tereyağı, Yumurta, Kervan Kaşar Loru, Kurumeyveli toplar. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Patlıcan Musakka, Ezogelin Çorbası. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Dost Yarım Yağlı Süt. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|