|
nenem vefat etti 4 gun ara vermek zorunda kaldim. lokma helva vs. zaten pek diyet kafasida yoktu. bugün tekrar basladim. 4 günde 2 kilo almisim. 64 idim suan 66.2 yim.
|
66.2 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1097 kcal
|
Fat: 38.80g | Prot: 45.86g | Carbs: 151.99g.
Breakfast: Domatesler, Turp, Zeytin, Tulum Peyniri, Fırında Mücver. Lunch: Çerezya Fıstık, Leblebi, Elma. Dinner: Hurma, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Kıymalı Patates Yemeği, Yoğurt, Bulgur, Salça, Soğanlar, Lahana, Zeytinyağı. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|