Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2022
|
62 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2786 kcal
|
Fat: 156.68g | Prot: 90.65g | Carbs: 254.05g.
Breakfast: RED Молочный Шоколад с Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, RED Молочный Шоколад с Орехами , Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Vital Proteins Пептиды Коллагена, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. Lunch: RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами , Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Слобода Майонез Оливковый 67%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Мандарины, Bombbar Protein Chips. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Айсберри Филевская Лакомка, Айсберри Филевская Лакомка, Айсберри Филевская Лакомка. Snacks/Other: Bombbar Peanut Butter Protein Bar, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1625 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|