Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2022
|
62.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1964 kcal
|
Fat: 101.88g | Prot: 102.10g | Carbs: 145.74g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Капуста Белокочанная, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Vital Proteins Пептиды Коллагена, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lunch: Капуста Белокочанная, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. Dinner: RED Молочный Шоколад с Орехами, Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, RED Молочный Шоколад с Орехами , Bombbar Peanut Butter Protein Bar, ВкусВилл Творог с Изюмом. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1793 kcal
|
Exercise:
Massage - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 47 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|