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cuanta prote es recomendable para una persona que no realiza entrenamientos d fuerza y es activa?? consumía 100/110 gramos de proteína pero ahora solo estoy llegando a los 80/90, es dms poco o esta bien?
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41 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1801 kcal
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Fat: 40.77g | Prot: 88.76g | Carbs: 301.15g.
Breakfast: En Linea Granola con Cacao, Canela, Manzanas Gala, Avena Instantanea. Lunch: Zanahoria, Papa Cocida, Zanahoria, Acelga Cocida, Zapallo Italiano, Carne Molida. Dinner: PF Pechuga de Pavo Cocida, Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado, Plátano, Fuchs Pan Integral Multigrano, Huevo, Uvas Pasas (sin Semillas), En Linea Granola con Cacao. Snacks/Other: Danone Oikos Sabor Frutilla, Durazno, Plátano, Durazno, Manzanas Gala, Nutrisa Alfajor de Manjar, Loncoleche Protein Milk Cappuccino. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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 Comments
1,2 x kilogramo debería ser suficiente,
01 Mar 22 by member: hanscon z
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entonces debería consumir 49 gramos de prote 😐😐😐 yo pense q necesitaba más, cuanto consumen usualmente?
01 Mar 22 by member: angezepam
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No tiene nada de malo consumir mas, yo consumo al menos 80 al dia y peso 72, no hago ejercicios de fuerza.
01 Mar 22 by member: hanscon z
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1.6 si eres deportista
0.8 o 1 x kilo es muy pco
02 Mar 22 by member: hernaldogarrido79
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No es poco es caleta y si no haces deporte estas haciendo pipi caro como dicen mis profes, la proteina es cara y en realidad mantener no se requiere tanto puta mira yo me guie por un estudio pero deja buscar los valores y los transcribo aqui pero en realidad creo que es demasiado aun que no conozco tu peso para mi es harto pero igual consumo 90 por que entreno y yo voy supeer bien con 90 voy la raja jwkdkd, deja buscar los valores y los pongo aquí
02 Mar 22 by member: cata.nut
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Te dejo mi insta mi niña vi tu perfil y si necesitas ayuda en algo me dices tambien por ahi soy estudiante de nutrición y dietetica te puedo ayudar a seguir tu pauta del nutrí tambien y si tienes dudas o algo especifico hablame nomas :3 para cualquier cosita y mandarte muchos nutris que sigo y sonn sequisimos en lo que hacen para que te re motives animo y mucha fuerza. ✨✨❣️
__.catalisis.__
Gramos x kilo de peso real
Sedentario = 1.2 g
Activo mantener peso = 1.4 a 1.6g
Activo y mas musculo = 1.4 a 2.7g
Sobre peso obesidad = minimo 1.2 a 1.5g
02 Mar 22 by member: cata.nut
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angezepam's Weight History
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