Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2022
|
74.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2022:
|
2692 kcal
|
Fat: 71.28g | Prot: 195.68g | Carbs: 325.08g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Chrzan, Rzodkiewka, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Cielęcina, Masło, Putka Chleb Bio Żytni, Putka Chleb Gruboziarnisty, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Śliwki, Jabłko. Dinner: Herbata bez Cukru, Jabłko, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Sos Pieczarkowy, Zielony Groszek (Mrożony), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Cielęcina. Snacks/Other: Suszona Figa, Miód, Wasa Sport, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2381 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 53 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 2 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|